Öfke Kontrolü Testi
Öfke, günlük hayatımızda önemli yere sahip duygularımızdır.Öfke koruyucu evrensel bir duygu olsa da Kültüre özgü yaşanmaktadır. Öfke kimi zaman kısa süreli, orta şiddette ve hatta kişiye faydalı; kimi zaman ise, çok şiddetli, yoğun, sürekli ve tahrip edici olabilmektedir. Öfkenin yoğun ve sıklıkla şiddete dönüşebilen bir duygudur ve bu yönüyle kişinin başta yakın ilişkileri olmak üzere hayatının farklı alanlarında önemli sorunlara yol açabilmektedir. Öfke kontrolü testi öfke seviyesi, kontrol becerileri ve ifade şekliyle ilişkili sonuçlar göstermektedir
Aşağıda kişilerin kendilerine ait duygularını anlatırken kullandıkları bir takım ifadeler verilmiştir. Her ifadeyi okuyun, sizde öfke yaratan durumları ve öfkelendiğiniz anları düşünerek nasıl hissetiğinizi düşünün ve belirtilen seçenekler içinde sizi en iyi tanımlayanı seçerek işaretleyin. Test toplam 34 maddeden oluşmaktadır. Doğru ya da yanlış cevap yoktur.
1.Çabuk parlarım.
2.Kızgın mizaçlıyımdır.
3.Öfkesi burnunda bir insanım.
4.Başkalarının hataları, yaptığım işi yavaşlatınca kızarım.
5.Yaptığım iyi bir işten sonra takdir edilmemek canımı sıkar.
6.Öfkelenince kontrolümü kaybederim.
7.Öfkelendiğimde ağzıma geleni söylerim.
8.Başkalarının önünde eleştirilmek beni çok hiddetlendirir.
9.Engellendiğimde içimden birilerine vurmak gelir.
10.Yaptığım iyi bir iş kötü değerlendirildiğinde çılgına dönerim.
11.Öfkemi kontrol ederim.
12.Kızgınlığımı gösteririm.
13.Öfkemi içime atarım.
14.Başkalarına karşı sabırlıyımdır.
15.Somurtur ya da surat asarım.
16.İnsanlardan uzak dururum.
17.Başkalarına iğneli sözler söylerim.
18.Soğukkanlılığımı korurum.
19.Kapıları çarpmak gibi şeyler yaparım.
20.İçin için köpürürüm ama gösteremem.
21.Davranışlarımı kontrol ederim.
22.Başkalarıyla tartışırım.
23.İçimde, kimseye söylemediğim kinler beslerim.
24.Beni çileden çıkaran her neyse saldırırım.
25.Öfkem kontrolden çıkmadan kendimi durdurabilirim.
26.Gizliden gizliye insanları epeyce eleştiririm.
27.Belli ettiğimden daha öfkeliyimdir.
28.Çoğu kimseye kıyasla daha çabuk sakinleşirim.
29.Kötü şeyler söylerim.
30.Hoşgörülü ve anlayışlı olmaya çalışırım.
31.İçimden insanların fark ettiğinden daha fazla sinirlenirim.
32.Sinirlerime hakim olamam.
33.Beni sinirlendirene, ne hissettiğimi söylerim.
34.Kızgınlık duygularımı kontrol ederim.
Obsesif Kompülsif Bozukluk Testi
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) kişinin sosyal ve mesleki işlevlerinde belirgin bozulmaya yol açan, rahatsız edici, benliğe yabancı, yineleyici ve bunaltı oluşturan düşünceler (obsesyon) ve bunaltıyı gidermek için yapılan yineleyici davranış ya da zihinsel eylemlerle (kompulsiyon) tanımlanan bir psikiyatrik bozukluktur (Amerikan Psikiyatri Birliği 1994). Obsesif kompülsif bozukluğun, bulaşma-temizlik, dini, cinsel, sayma, düşünce aksiyon, kontrol vb. alt tipleri bulunabilmektedir. Tedavi edilmediğinde kişinin günlük yaşamında önemli bozulmalara sebep olabilir.
Aşağıda 37 maddeden oluşan Maudsley Obsesif Kompülsif Soru Listesi belirtilerin yoğunluk ve şiddetini ölçmek için geliştirilen bilimsel standardizasyonu yapılmış bir ölçek olup, tanı koyma amacı taşımamaktadır.
Aşağıda, insanların günlük yaşamda karşılaştığını bazı durumlar belirtilmiştir, lütfen her maddeyi dikkatlice okuyarak ‘evet’ veya ‘hayır’ şeklinde cevaplayınız. Cevaplarınızı tamamladıktan sonra test sonuçlarını al butonunu tıklayarak puanınızı ve sonuçları görüntüleyebilirsiniz.
1.Bana bir hastalık bulaşır korkusuyla herkesin kullandığı telefonları kullanmaktan kaçınırım.
2.Sık sık hoşa gitmeyen şeyler düşünür, onları zihnimden uzaklaştırmakta güçlük çekerim.
3.Dürüstlüğe herkesten çok önem veririm
4.İşleri zamanında bitiremediğim için çoğu kez geç kalırım.
5.Bir hayvana dokununca hastalık bulaşır diye kaygılanırım.
6.Sık sık havagazını, su musluklarını ve kapıları birkaç kez kontrol ederim.
7.Değişmez kurallarım vardır.
8.Aklıma takılan nahoş düşünceler hemen her gün beni rahatsız eder.
9.Kaza ile bir başkasına çarptığımda rahatsız olurum.
10.Her gün yaptığım basit günlük işlerden bile emin olamam.
11.Çocukken annem de babam da beni fazla sıkmazlardı.
12.şeyleri tekrar tekrar yaptığım için işimde geri kaldığım oluyor.
13.Çok fazla sabun kullanırım.
14.Bana göre bazı sayılar son derece uğursuzdur.
15.Mektupları postalamadan önce onları tekrar tekrar kontrol ederim.
16.Sabahları giyinmek için uzun zaman harcarım.
17.Temizliğe aşırı düşkünüm.
18.Ayrıntılara gereğinden fazla dikkat ederim.
19.Pis tuvaletlere giremem.
20.Esas sorunum bazı şeyleri tekrar tekrar kontrol etmemdir.
21.Mikrop kapmaktan ve hastalanmaktan korkar ve kaygılanırım.
22.şeyleri birden fazla kontrol ederim.
23.Günlük işlerimi belirli bir programa göre yaparım.
24.Paraya dokunduktan sonra ellerimi kirli hissederim.
25.Alıştığım işi yaparken bile kaç kere yaptığımı sayrım.
26.Sabahları elimi yüzümü yıkamak çok zamanımı alır.
27.Çok miktarda mikrop öldürücü ilaç kullanırım.
28.Her gün bazı şeyleri tekrar tekrar kontrol etmek bana zaman kaybettirir.
29.Geceleri giyeceklerimi katlayıp asmak uzun zamanımı alır.
30.Dikkatle yaptığım bir işin bile tam doğru olup olmadığına emin olamam.
31.Kendimi toparlayamadığım için günler, haftalar, hatta aylarca hiçbir şeye el sürmediğim olur.
32.En büyük mücadelelerimi kendimle yaparım.
33.Çoğu zaman büyük bir hata ya da kötülük yaptığım duygusuna kapılırım.
34.Sık sık kendime birşeyleri dert edinirim.
35.Önemsiz ufak şeylerde bile karar verip işe girişmeden önce durup düşünürüm.
36.Reklamlardaki ampuller gibi önemsiz şeyleri sayma alışkanlığım vardır.
37.Bazen önemsiz düşünceler aklıma takılır ve beni günlerce rahatsız eder.
Obsesif Kompülsif Bozukluk hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Obsesif Kompülsif Bozukluk hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Testi
Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu Testi
Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu iki kriter ile tanımlanır.
- A: Dikkat Eksikliği
- B: Hiperaktivite Bozukluğu
Dikkat Eksikliği
Bireyin zihinsel aktivite gerektirecek işlerden kaçınması, plan ve organizasyon sağlayamaması, ilgili olduğu işte ayrıntıları gözden kaçırarak sık sık hatalar yapması veya işi bitirememesi şeklinde tanımlanabilir.
Hiperaktivite Bozukluğu
Yetişkin bireylerde hiperaktivite bozukluğu belirtileri huzursuzluk, hızlı hareket etme, konuşmaları bölme ya da konuşmalara müdahale etme, aralıksız ,hızlı,dağınık konuşma şeklinde görülmektedir.
Aşağıdaki açıklamalara göre, kendinizi değerlendirip aşağıdaki soruları yanıtlayınız. Soruları yanıtlarken son 6 ay içinde nasıl hissettiğiniz ve nasıl davrandığınız konusunda sizi en iyi tanımlayan cevabın altındaki kutuya işareti koyunuz.
1.Üzerinde çalıştığınız bir işin/projenin son ayrıntılarını toparlayıp projeyi tamamlamakta sorun yaşar mısınız?
2.Organizasyon gerektiren bir iş yapmanız zorunlu olduğunda işlerinizi sıraya koymakta ne sıklıkla zorluk yaşarsınız?
3.Yükümlülüklerinizi ve randevularınızı hatırlamakta ne sıklıkla sorun yaşarsınız?
4.Çok fazla düşünmeyi ve konsantrasyonu gerektiren bir iş yapmanız gerekiyorsa ne sıklıkla başlamaktan kaçınır ya da geciktirirsiniz?
5.Uzun bir süre oturmanız gerektiğinde, ne sıklıkla huzursuzlaşır, kıpırdanır ya da el ve ayaklarınızı kıpırdatırsınız?
6.Ne sıklıkla kendinizi aşırı aktif ve sanki motor takılmış gibi bir şeyler yapmak zorunda hissedersiniz?
7.Sıkıcı veya zor bir proje üzerinde çalışmanız gerektiğinde, ne sıklıkla dikkatsizce hatalar yaparsınız?
8.Monoton veya tekrarlayıcı bir iş yaparken ne sıklıkla dikkatinizi sürdürmekte güçlük çekersiniz?
9. Doğrudan sizinle konuşuyor bile olsalar, insanların size söylediklerine yoğunlaşmakta ve dinlemekte ne sıklıkla güçlük yaşarsınız?
10.Evde veya işte eşyaları bulmakta ya da nereye koyduğunuzu hatırlamakta ne sıklıkla güçlük yaşarsınız?
11.Etrafınızdaki hareketlilik ve gürültü ne sıklıkla dikkatinizi dağıtır?
12.Orada oturmanız beklendiğinde, bir toplantı veya benzer durumda ne sıklıkla yerinizden kalkarsınız?
13.Ne sıklıkla kendinizi huzursuz, kıpır kıpır hissedersiniz?
14.Kendinize ait boş zamanınız olduğunda ne sıklıkla gevşemekte ve rahatlamakta güçlük çekersiniz?
15.Sosyal ortamlarda bulunduğunuzda, ne sıklıkla kendinizi çok konuşurken yakalarsınız?
16.Bir sohbet ya da görüşmede, ne sıklıkla karşınızdaki kişi cümlesini bitirmeden onun cümlesini bitirdiğinizi fark edersiniz?
17.Sıraya girmek gerektiğinde, ne sıklıkla sıranızın gelmesini beklemekte güçlük çekersiniz?
18.Başka bir işle meşgul olduklarında diğer insanları araya girip engeller misiniz?
- Uyku düzeninize dikkat ediniz.
- Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyiniz.
- Beyin egzersizleri yapınız.
DEHB hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
- Uyku düzeninize dikkat ediniz.
- Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyiniz.
- Beyin egzersizleri yapınız.
DEHB hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
- Uyku düzeninize dikkat ediniz.
- Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyiniz.
- Beyin egzersizleri yapınız.
DEHB hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
- Uyku düzeninize dikkat ediniz.
- Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyiniz.
- Beyin egzersizleri yapınız.
DEHB hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
- Uyku düzeninize dikkat ediniz.
- Beslenme alışkanlıklarınızı düzenleyiniz.
- Beyin egzersizleri yapınız.
DEHB hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Beck Depresyon Ölçeği Testi
Beck Depresyon Ölceği Testi
Aron T. Beck tarafından 1961 yılında geliştirilen Beck Depresyon Ölçeği (BDI) karakteristik tutum ve depresyon belirtilerini ölçen 21 maddelik bir kendini değerlendirme ölçeğidir. Uygulamanın tamamlanması yaklaşık 10 dakika sürer. 13 yaş ve üzeri kişiler için tasarlanmıştır. İlk olarak 1961 yılında geliştirilen test 1978 ve 1996 yılında revize edilmiştir.
Beck Depresyon Ölceği Uygulaması
Aşağıda dörderli gruplar halinde verilmiş olan ifadelerin her birini okuyun ve her grupta durumunuzu en iyi ifade eden cümlenin önündeki 0,1,2 veya 3 sayıyısını işaretleyin. Her gruptaki ifadeden sadece bir tanesini işaretleyip diğer gruba geçin. Testte işeretleme yaparken bu gün dahil son bir kaç haftadaki durumunuzu düşünerek işaretleme yapın.
1. Lütfen Seçiniz
2. Lütfen Seçiniz
3. Lütfen Seçiniz
4. Lütfen Seçiniz
5. Lütfen Seçiniz
6. Lütfen Seçiniz
7. Lütfen Seçiniz
8. Lütfen Seçiniz
9. Lütfen Seçiniz
10. Lütfen Seçiniz
11. Lütfen Seçiniz
12. Lütfen Seçiniz
13. Lütfen Seçiniz
14. Lütfen Seçiniz
15. Lütfen Seçiniz
16. Lütfen Seçiniz
17. Lütfen Seçiniz
18. Lütfen Seçiniz
19. Lütfen Seçiniz
20. Lütfen Seçiniz
21. Lütfen Seçiniz
Depresyon testinden aldığınız bu puanlar sizin depresyon belirtilerinizi ve eğer varsa depresyonun düzeyinizi derecelendirmektedir. Depresyon hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Depresyon testinden aldığınız bu puanlar sizin depresyon belirtilerinizi ve eğer varsa depresyonun düzeyinizi derecelendirmektedir. Depresyon hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Depresyon testinden aldığınız bu puanlar sizin depresyon belirtilerinizi ve eğer varsa depresyonun düzeyinizi derecelendirmektedir. Depresyon hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Depresyon testinden aldığınız bu puanlar sizin depresyon belirtilerinizi ve eğer varsa depresyonun düzeyinizi derecelendirmektedir. Depresyon hakkında dahat detaylı bilgi almak istiyorsanız bu alanda uzman psikologlarımızdan yüz yüze veya online terapi ile dünyanın her yerinden destek alabilirsiniz. Bilgi için iletişim ve online terapi sayfalarımızı ziyaret edebilirsiniz.
Uygulamalı Psikoloji UPE Hasta Açık Rıza Metni
Açık rıza; belirli bir konuya ilişkin, bilgilendirilmeye dayanan ve özgür iradeyle açıklanan rızayı ifade etmekte olup bu açık rıza metni; aşağıda belirtilen belirli konulara ilişkin bilgilendirme içermektedir ve bu metne onay verip vermemek konusunda özgür olduğunuzu hatırlatmak isteriz.
UPE Uygulamalı Psikoloji Enstitüsü tarafından, 6698 Sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu’nun (“Kanun”) ilgili hükümlerine uygun olarak;
Esasen Özel nitelikli kişisel verilerimin paylaşıyor olmam nedeniyle işbu verileri; tarafıma sunulacak danışmanlık veya terapi uygulamalarının daha faydalı olabilmesi ve klinik çalışmalarda en yüksek verimi elde edebilmek, terapistim tarafından gerekli görülen ve tedavime bağlı verilerimi, yararım gözetilerek süpervizyon (gözetim) kapsamında ilgili hekim veya bir başka terapist ile paylaşmak, beni, terapistimi veya kamuyu ciddi zararlardan korumak, verilerimi anonimleştirerek istatistiksel çalışmalar yapmak, Teşhis ve tedavi ile ilgili verileri, adıma yapılacak ödemelere istinaden sağlık sigortası şirketi veya hükümet kurumları (SGK vb.) paylaşmak, yasal düzenlemelerin gerektirdiği veya zorunlu kıldığı şekilde hukuki yükümlülüklerin yerine getirilmesini sağlamak, ileride doğabilecek hukuki uyuşmazlıklarda delil olarak ispat yükümlülüğünü yerine getirmek, hukuk işlerinin takibini yapmak amacıyla ve benzer amaçlarla,
Bunun dışındaki diğer özel nitelikli kişisel verilerim (uyruk, ceza mahkumiyeti ve güvenlik tedbirleri bilgisi, kan grubu, sağlık verileri, din, mezhep ve felsefi inanç, biyometrik ve genetik veriler, dernek, vakıf ve sendika üyeliği, siyasi düşünce vb.) de dahil olmak üzere ilgili kişisel verilerimin işlenmesini, ilgili süreç kapsamında depolanma ve işlenme amacı ile sınırlı olmak üzere kullanılmasını ve paylaşılmasını, tarafıma SMS (Kısa mesaj), E-posta, sesli mesaj, telesekreter ve benzeri yollardan ulaşılmasını, kişisel verilerimin her bir veri belirlenmiş süre zarfında saklanmasını uygun buluyorum ve bu hususta tarafıma gerekli aydınlatmanın yapıldığını, işbu metni okuyup anladığımı, metindeki kişisel verilerimin depolanması, işlenmesine ve bu şartlar altında paylaşılmasına açık rıza gösterdiğimi kabul ediyorum.
